Training | Preise

MOIN, jetzt aber mal Butter bei die Fische ...

Wir werden unausweichlich älter und der körperliche Ausgleich vom Beruf wird im Alltag immer wichtiger. 

Kurzum, wir  möchten fit und gesund bleiben.

Um das zu erreichen, ist ein gesundheitsorientiertes, ganzheitliches Training in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil die Basis für deinen Erfolg!

Die verschiedenen Motive für körperliche Bewegung, reichen von ehrgeizigen sportlichen Vorhaben, über gesundheitliche Bewegungsgründe, bis hin zur Gewichtsregulierung.

Egal welches Ziel du verfolgst, ab jetzt wirst du mit meiner Unterstützung durchhalten, bis du an diesen Ziel angekommen bist und darüber hinaus, wenn du willst.

- Gib nie etwas auf, woran du jeden Tag denken musst -

BE HAPPY & HEALTHY

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Personal Training – gesund und glücklich

Das sind deine Vorteile:

  • Individuelles Trainingsprogramm und Trainingsplanerstellung
  • Persönliche Anleitung und professionelle Betreuung mit Fitness- und Bewegungstest
  • Räumliche und zeitliche Flexibilität
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Gezielter Muskelaufbau = Steigerung des Energiegrundumsatzes
  • Verbesserung deiner Beweglichkeit
  • Stärkung der koordinativen Fähigkeiten
  • Gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur , Erlernen von rückengerechten Verhalten bzw. Haltung
  • Mobilisationstraining
  • Sportspezifisches Training
  • Fitteres und gesünderes Aussehen
  • Stressreduzierung durch Entspannungsmethoden
  • Steigerung der Körperwahrnehmung
  • Selbstsichereres Auftreten, positive Ausstrahlung und mehr Gelassenheit
  • Wissen und Informationsvermittlung

Für Personal Training ist überall der richtige Ort – zu Hause, im Büro oder einfach an der frischen Luft. Termine auf Anfrage.

Ein Schnuppertraining (45 min) kostet dich 35 € und wird auf deine erste 10er Karte angerechnet.

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RückenFit – Dein Weg zu einem starken Rücken

Mein Ziel ist es, dir in Kleingruppen ein rückengerechtes Verhalten zu vermitteln, durch abwechslungsreiche Übungen deine Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und einen gesunden Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen. Überlastete und verkürzte Muskulatur zu dehnen sowie verschiedene Entspannungstechniken anzuwenden. Beuge präventiv Rückenschmerzen vor oder sage bestehenden Rückenschmerzen den Kampf an!

Für alle Altersgruppen geeignet.
Kleingruppen mit max. 5 Teilnehmern pro Kurs

Eine Schnupperstunde kostet dich 10 €

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Sling Training- Dein funktionales Ganzkörpertraining

Sling Training ist ein hochfunktionelles Ganzkörpertraining in dem mit Hilfe von einem Seil- und Schlingsystem freie mehrdimensionale Bewegungen trainiert werden. Dabei wird dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt. Der Widerstand lässt sich schnell durch den variablen Winkel des Körpers zum Boden verändern. Mittels Instabilität werden bei dieser Art von Training schnelle Muskelfasern aktiviert, die essentiell zur Bewegungskoordination im Alltag und beim Sport beitragen, die im konventionellen Krafttraining jedoch oft vernachlässig werden.

Sling Training bietet jedem Freizeit- und Leistungssportler die Möglichkeit, seine Fitness durch Koordinations- und Stabilitätstraining zu verbessern.

Egal ob Indoor oder Outdoor, in den Einzelstunden stehen die korrekte Technik deiner Ausführung, Spaß und ein hohes Maß an Motivation im Mittelpunkt. 

Jedes Schnuppertraining im Einzeltraining kostet dich 15 €

Termine auf Anfrage

Meine Preisliste

Personal Training

pro Person á 60 Minuten
1:1 Personal Training 85 €
5er Karte 425 €
10er Karte 765 €
1:2 Personal Training Paare o. Freunde 48 € p.P.

RückenFit

pro Person á 60 Minuten
einmalig 17 €
5er Karte 80 €
10er Karte 153€

Sling Training

pro Person á 60 Minuten
1:1 Sling Training 60 €
5er Karte 300 €
10er Karte 540 €

Wenn du aufgrund von Krankheit oder anderen Terminen verhindert bist, sage mir bitte 24 std vorher Bescheid.
Ansonsten berechne ich 50% deiner gebuchten Einheit.